睡眠時間の重要性。
▲セミナーで一番後ろの席でくつろぐアリウープ代表の津幡
こんにちは!
突然ですがあなたは、
一日どれくらい寝ますか?
日本人の平均睡眠時間は、
7時間30分らしいです。
最も睡眠時間が長い都道府県は
「秋田県」で、約8時間だそうです。
僕は6時間30分くらいなので、
平均時間よりも短いかなぁと思っています。
ただ・・・
「睡眠時間」は他の何よりも
重用視する必要があると思っていまして、
最低でも6時間は寝たほうが良いと思っています。
と言いますのも、
人間は「睡眠なし」の状態では
絶対に生活できないからです。
生活できたとしても、
睡眠不足の状態では集中できません。
もちろん、
人によってそれぞれベストな睡眠がありますが、
「睡眠ゼロ」で生活できる人はいないと思います。
いつまでたっても終わらない仕事を、
睡眠時間を削ってまでしていては、
さらに長引く可能性があります。
どうせ長引くのであれば、
ちゃんと規則正しく睡眠時間を
確保した方が100倍良いと思います。
一度しっかりと睡眠できれば
気持ち新たに仕事を再開できますよね。
そうやって、
ちょっとでも気持ちをリラックスさせて
仕事をする方が何倍も速く終わると思います。
「睡眠」は「仕事の効率化」に、
大きく関わってくることなのです。
これは、
分かっているようで意識できていないので、
ご自身の「睡眠」を見直してみてください。
「睡眠」をしだすと、
きっと身体的にも楽になりますよ。^^
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
それでは今日はこの辺で〜^^
Posted at 2016.09.03
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